Ngay từ khi 20 tuổi nếu bạn không chú ý đến việc chăm sóc da thì rất có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị lão hóa từ rất sớm. Những thói quen tưởng chừng vô hại này có thể gây ra vô số nếp nhăn trên da của bạn ngay từ khi còn trẻ
Contents
1. Thức Khuya
Thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, nhanh chóng trở thành gấu trúc vì quầng thâm mắt, thúc đẩy quá trình lão hóa da và rút ngắn tuổi thọ. Chưa kể thức khuya còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, làm cho độ đàn hồi của da kém, da khó phục hồi nên sẽ bị khô và sớm hình thành nếp nhăn hơn.
Các chị em nhà mình nên đi ngủ trong khoảng từ 10 đến 11 giờ đêm vì đây là khoảng thời gian da bạn trong trạng thái nghỉ ngơi. Bên cạnh đó chị em cũng cần đảm bảo một giấc ngủ phải kéo dài từ 7-8 tiếng.
Ngoài ra, thức khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da các nàng trở nên đen sạm. Bởi khi bạn thức khuya, sắc tố melanin sẽ hình thành rất nhanh nên chỉ cần sau 1 đêm là da chúng mình đã tối màu hẳn đi. Do đó, nếu muốn có làn da trắng mịn thì không gì tốt hơn là đi ngủ sớm
2. Dùng chăn, gối bẩn
Để ngăn chặn việc lão hóa da từ ga gối, bạn nên chịu khó giặt và vệ sinh chăn gối thường xuyên, khoảng 1 lần/tuần là vừa đủ. Nhớ giặt sạch và phơi nắng cho vi khuẩn bị loại bỏ – đây chính là tác nhân trực tiếp gây nên mụn và nếp nhăn cho gương mặt của bạn.
Thêm một lời khuyên nhỏ cho bạn nữa là nên chọn vỏ gối bằng satin hoặc lụa giúp giảm sự ma sát giữa da và gối, thân thiện với gương mặt bạn.
Sau khi ngủ dậy bạn cũng không nên gấp chăn màn ngay lập tức mà hãy trải ra nơi có ánh sáng mặt trời 1 lúc để hạn chế các tế bào chết, vi khuẩn và mùi mồ hôi lưu lại trong chăn nhé!
3. Buộc tóc khi ngủ
Việc buộc tóc khi đi ngủ không chỉ gây đau đầu mà còn làm tắc nghẽn quá trình vận chuyển dầu tự nhiên để nuôi dưỡng tóc. Và toàn bộ lượng dầu bị tắc này lại được di chuyển đến làn da mặt, khiến da bị nhờn và mọc mụn.
Vì thế bạn nên thả tóc thoải mái khi đi ngủ vừa khiến tóc đẹp hơn, được nuôi dưỡng tốt hơn lại không bị tác động xấu khiến lão hóa da đến sớm.
4. Rửa mặt quá nhiều lần
Nếu chị em nào đang rửa mặt quá 2 lần mỗi ngày thì hãy bỏ ngay thói quen này đi nhé. Bởi khi chúng ta rửa mặt quá nhiều lần sẽ khiến cho làn da bị mất nước gây ra tình trạng khô da, làm thúc đẩy quá trình lão hoá da sớm hơn, khiến da nhanh chóng bị nhăn nheo và chảy xệ.
Theo lời khuyên của các bác sĩ thì chúng ta chỉ nên rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ. Còn nếu có rửa thêm lần nào nữa thì các bạn chỉ nên rửa nhẹ nhàng bằng nước thường.
5. Tắm quá lâu với nước nóng
Tắm quá lâu, đặc biệt là tắm với nước nóng sẽ làm tẩy lớp dầu tự nhiên trên da khiến da mất độ ẩm gây ra tình trạng da khô và bong tróc càng nặng nề hơn.
Do vậy, bạn nên tắm vòi sen và điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp ở mức nhiệt vừa phải, nên cân bằng giữa nóng và lạnh để không làm ảnh hưởng tới làn da của mình.
6. Tắm bằng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh
Trong sữa tắm hay xà phòng đều có độ tẩy rửa nhất định, nếu lạm dụng chúng quá nhiều có thể phá vỡ lớp dầu tự nhiên trên da, ngăn không cho da tự bảo vệ đúng cách gây khô và kích ứng.
Vậy nên mỗi khi tắm, bạn nên sử dụng loại xà phòng nhẹ nhàng, không mùi, như Dove hoặc Aveeno và sử dụng chúng ở một lượng vừa phải thôi nhé!
7. Lạm dụng trang điểm
Trang điểm quá nhiều, đặc biệt là các sản phẩm chứa nhiều dầu, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Ngoài ra, sử dụng quá mức nước hoa, hóa chất kích thích sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên khiến da bị khô và xuất hiện nếp nhăn.
8. Hay nổi nóng, nhăn mặt, nhíu mày
Phụ nữ thường rất hay lo lắng và không kiềm chế được cảm xúc, nhất là khi vừa phải đi làm vừa phải chăm sóc gia đình.
Việc nhăn mặt khiến da ở vùng trán xuất hiện thêm nhiều nếp nhăn, việc trao đổi chất và tuần hoàn máu trên da giảm. Không những thế khi nổi nóng cơ thể còn sản sinh thêm nhiều Adrenalin không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, khiến lão hóa da xuất hiện sớm hơn. Người hay cau có ngoài tâm lý không thoải mái còn sở hữu làn da thâm sạm.
9. Không uống đủ nước
Nước rất quan trọng với sức khỏe và làn da.Bạn đã nghe thấy quy tắc 8 × 8 chưa? Theo quy tắc này,bạn nên uống tối thiểu tám ly nước (mỗi ly nặng 8 ounce), tương đương khoảng 2 lít, hoặc nửa gallon.
Khi cơ thể bị mất nước sẽ làm chậm lưu thông máu khiến da không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Lúc này, da sẽ dễ bị khô, nhợt nhạt, khả năng phục hồi và tái tạo cũng chậm hơn.
Do đó, hãy duy trì thói quen uống đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể dùng thay thế bằng nước ép hoa quả tươi hoặc nước trà xanh nhằm cung cấp thêm các vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Và xem những loại nước uống chống lão hóa da để chọn loại nước uống phù hợp với làn da bạn nhé.
10. Lười ăn rau củ và trái cây
Trong rau củ quả và trái cây chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá giúp giữ tế bào da luôn khoẻ mạnh và tăng độ đàn hồi cho da, đồng thời làm chậm quá trình lão hoá da.
Vậy nên nếu các bạn không bổ sung rau củ, trái cây thường xuyên thì lấy đâu ra chất dinh dưỡng để bảo vệ ngăn chặn lão hoá da? Thế nên đừng lười ăn rau củ và trái cây nữa nhé các chị em.
11. Làm việc quá nhiều
Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến chúng ta luôn ở trong tình trạng căng thẳng, lo lắng. Một số nghiên cứu cho thấy làm việc quá nhiều có thể gây ra căng thẳng, giải phóng các gốc tự do, làm tổn hại tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Và đó là lý do cơ thể chúng ta tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.
Bạn nên tập trung hoàn thành từng việc để giảm thiểu áp lực, căng thẳng, có thái độ sống tích cực. Hãy hít thở thật sâu mỗi khi lo lắng và tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga để tinh thần tốt hơn.
