Nội tiết tố nữ là hormone quan trọng nhất của người phụ nữ, được ví như chìa khóa vàng trong việc bảo vệ sức khỏe, giúp chị em duy trì nét thanh xuân từ trong ra bên ngoài. Vì vậy khi nội tiết tố xảy ra tình trạng rối loạn hormone, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng trực tiếp tới sức khỏe, thẩm mỹ của chị em phụ nữ.
Contents
1. Nội tiết tố nữ là gì?
Nội tiết tố (Hormone) là hóa chất được sản xuất bởi các tuyến trong hệ thống nội tiết. Nó đi qua dòng máu và tác động đến mô và các cơ quan khác nhau trong cơ thể.
Hormone hoạt động như “các sứ giả” giữa nhiều hệ thống khác nhau trong cơ thể, để điều chỉnh vấn đề sinh lý và chức năng hoạt động của mọi cơ quan, chẳng hạn như tiêu hóa, trao đổi chất, hô hấp, giấc ngủ, vận động, tâm trạng, sinh sản …
Phụ nữ có nội tiết tố ‘nam’ và nam giới cũng có nội tiết tố ‘nữ’
Estrogen
• Nội tiết tố nữ
• Điều hòa hệ thống sinh sản
• Kích thích khả năng sinh sản & ham muốn tình dục
• Phát triển đặc điểm nữ giới: ngực nở, mông cong, giọng nói trong sáng…
Progesterone
• Điều hòa chu kỳ, kinh nguyệt và mang thai
• Yếu tố chính trong việc sản xuất các hormone giới tính và căng thẳng khác
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Testosterone
• Nội tiết tố nam
• Chịu trách nhiệm tăng trưởng lượng mỡ và cơ bắp trong cơ thể.
• Kích thích sự phát triển lông tóc trên cơ thể & ham muốn tình dục
Những hormone này có thể hoạt động khác nhau ở một số khu vực của cơ thể. Chúng có thể bổ sung cho nhau hoặc hoạt động như các mặt đối lập. Và đây chính xác là lý do tại sao nó rất quan trọng, chúng có mặt theo đúng tỷ lệ: cho sự cân bằng hormone tối ưu và lành mạnh.
2. Rối loạn nội tiết tố là gì? Khi nào xuất hiện rối loạn nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố là sự mất cân bằng của một hoặc nhiều hormone nội tiết trong cơ thể, gây ra hàng loạt xáo trộn về sức khỏe, sinh lý cũng như nhan sắc của người phụ nữ.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ. Cụ thể như:
– Do lão hóa của tuổi tác: Đây là một yếu tố tất yếu của cuộc sống, sau độ tuổi 35.
– Trong quá trình mang thai và sau sinh: Sự tăng lên nhanh chóng của các loại hormone Progesterone, Estriol. Cùng với đó là tâm lý stress khi mang thai và sau sinh khiến tình trạng này nghiêm trọng hơn.
– Do cắt buồng trứng: Như bạn biết estrogen tiết ra chủ yếu trong buồng trứng. Do đó cắt 1, hoạc 2 bên buồng trứng khiến hormone estrogen sản sinh không đủ.
– Do căng thẳng: Tình trạng này thường gặp phải ở dân văn phòng, làm việc nhiều trong tâm trạng mệt mỏi, stress cũng làm suy giảm nội tiết tố nữ
– Do chế độ sinh hoạt: Những yếu tố làm thiếu hụt nội tiết như sử dụng quá nhiều thực phẩm đóng hộp, hút thuốc lá, nhiễm độc thực phẩm, sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng.
3. Dấu hiệu nhận biết triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ
Suy giảm nội tiết tố nữ khiến nhan sắc, sức khỏe và tinh thần của người phụ nữ đều bị “tàn phá” nghiêm trọng. Do đó việc nhận biết dấu hiệu là đặc biệt quan trọng giúp các chị em có thể lựa chọn được những phương pháp bổ sung kịp thời.
Biểu đồ về sự thay đổi nội tiết tố nữ rõ rệt qua từng độ tuổi
• Những thay đổi trên da: Đây là biểu hiện rõ nét nhất như da mất đàn hồi, da khô, xuất hiện nám sạm, tàn nhang, mụn,…
• Rối loạn kinh nguyêt: Nếu tình trạng chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngăn hoạc dài hơn bình thường thì rất có thể bạn bị rối loạn nồng độ estrogen
• Ảnh hưởng đến sinh lý: Theo thống kê có đến 60% phụ nữ sau khi sinh bị suy giảm ham muốn tình dục do âm đạo khô, rát.
• Dễ mắc bệnh phụ khoa: Mất cân bằng nội tiết tố nữ làm môi trường axit trong âm đạo bị ảnh hưởng. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho nấm, và vi khuẩn phát triển.
• Huyết áp tăng bất thường: Nếu huyết áp cao cộng với chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm,… thì rất có thể bạn bị suy giảm nồng độ estrogen
• Cân nặng thay đổi: Rối loạn nội tiết tố nữ dẫn đến tình trạng tăng cân không kiểm soát do một số loại hormone khiến cơ thể tích mỡ và phá vỡ khối cơ
• Ảnh hưởng đến sức khỏe: Những triệu trứng ở phụ nữ tiền mãn kinh kéo dài như bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mệt mỏi, mất ngủ,… Khiến sức khỏe ở phụ nữ bị suy sụp.
*** Nếu bạn bị rối loạn nội tiết tố, bạn có thể gặp phải một trong những dấu hiệu như được mô tả ở trên hoặc một dấu hiệu hiếm gặp khác chưa được liệt kê. Bạn cần sử dụng các loại thực phẩm chức năng, các loại thuốc hoặc các biện pháp khác điều hòa lại nội tiết tố một cách uy tín, an toàn và hiệu quả nhất.
4. Giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ với các thực phẩm quen thuộc
Bông cải xanh
Để bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả các bà mẹ nội trợ hãy tìm và bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như súp nơ, rau cải, cải thảo, cải xoan,… Những loại rau này không chỉ giàu chất xơ, chất chống oxy hóa còn rất giàu vitamin A, B6, C, K và cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Đặc biệt nhưng loại rau có màu xanh đậm có tác dụng tăng cường trao đổi chất của estrogen, qua đó giúp các chị em có làn da mịn màng, tươi sáng,… Bạn có thể dùng bông cải xanh bằng cách luộc, xào với thịt bò, lợn,…
Hạt lanh
Sau đậu nành thì hạt lanh là sản phẩm được rất nhiều chuyên gia khuyến khích phụ nữ sử dụng để bổ sung nội tiết tố nữ. Vì trong nó có chứa hàm lượng phytoestrogens rất tốt (mỗi 28g hạt lanh có chứa tới 85,5mg phytoestrogen. Bạn có thể sử dụng hạt lanh bằng cách rang rồi tán thành bột mịn sau đó có thể kết hợp với đồ ăn, đồ uống để ngừa ung thư vú và các bệnh về tim mạch hiệu quả.
Lưu ý: Trên đây là 2 thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ được cho là an toàn nhất. Tuy nhiên những thực phẩm này dễ bổ sung nhưng rất khó hấp thụ đươc những hoạt chất. Đặc biệt đậu nành cần được lựa chọn bởi đậu nành dược liệu không biến đổi gen và được sản xuất bởi nhà máy chuẩn quốc tế GACP – WHO thì mới đạt được kết quả tốt nhất.
5. Cân bằng nội tiết tố nữ với các thực phẩm chức năng
Để lựa chọn được viên uống giúp điều hòa estrogen vừa an toàn vừa hiệu quả, bạn nên cân nhắc các vấn đề dưới đây.
Thành phần hoàn toàn từ thảo dược
Việc sử dụng thuốc nội tiết tố nữ có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố nhanh hơn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy hại đối với sức khỏe, nếu dùng không đúng liều lượng có thể kích thích khối u, lạc nội mạc tử cung… Chính vì thế, bổ sung estrogen từ thảo dược là giải pháp an toàn, hiệu quả được áp dụng phổ biến trên thế giới hiện nay. Bởi phương pháp này giúp tăng tự nhiên theo cơ chế bổ sung khi thiếu. Và tự điều tiết trong trường hợp dư thừa. Nhờ đó, hàm lượng estrogen trong cơ thể luôn được cân bằng.
Sản phẩm được bào chế từ tinh dầu hoa anh thảo
Hoa anh thảo được ví như “thần dược” của chị em phụ nữ. Theo các nhà khoa học, trong tinh chất anh thảo chứa hàm lượng lớn hoạt chất GLA tự nhiên (Gamma Linolenic Acid). Đây là là một loại axit béo thiết yếu trong cơ thể.
Cơ thể sử dụng GLA để sản sinh ra một loạt các prostaglandin như prostaglandin E1 (PGE1). Prostaglandin có chức năng bổ sung hormoon khi cơ thể khi bị thiếu hụt và tự động đào thải nếu dư thừa.
Đây chính là cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên hiệu quả nhất.
Sản phẩm được Bộ Y tế cấp phép và các chuyên gia khuyên dùng
Các chị em nên chọn các sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, theo tiêu chuẩn quốc tế GMP-WHO. Hơn nữa, sản phẩm này được nghiên cứu phù hợp với cơ địa người châu Á; kiểm nghiệm lâm sàng tại các đơn vị uy tín như Bệnh viện Phụ sản Trung ương, Bệnh viện Từ Dũ và được các chuyên gia, Hội Sản phụ khoa Việt Nam khuyên dùng.
