Trà xanh là thức uống yêu thích của nhiều chị em vì không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân, đánh tan mỡ bụng giúp chị em có một vóc dáng tự tin.
Contents
Trà xanh giúp giảm cân như thế nào?
Hai hợp chất caffeine và flavonoid (catechin) có trong trà xanh giúp tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Catechin có thể giúp phân hủy chất béo dư thừa, trong khi cả catechin và caffeine có thể làm tăng lượng năng lượng mà cơ thể sử dụng.
Một đánh giá được công bố vào năm 2010 cho thấy bổ sung trà xanh, có chứa catechin hoặc caffeine, có tác động nhỏ nhưng tích cực đến việc giảm cân và kiểm soát cân nặng.
5 công thức uống trà xanh giúp detox, giảm cân hiệu quả
Sinh tố trà xanh
Nguyên liệu:
- 1 chén nước trà xanh còn ấm
- 1 ít rau cải mầm
- 1/2 quả táo
- 1 thìa sữa chua không đường
Cho tất cả vào máy xay sinh tố say thật nhuyễn. Bạn có thể uống sinh tố trà xanh giảm cân này sau bữa sáng và trước bữa ăn trưa để hạn chế thèm ăn.
Detox trà xanh, dứa và đu đủ
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước trà xanh
- Nửa quả lê thái hạt lựu
- 1/2 quả dứa thái nhỏ
- 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.
Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép vắt lấy nước. Sau đó cho nước trà xanh vào. Khuấy đều và uống luôn. Lưu ý bạn không nên cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.
Detox trà xanh gừng
Nguyên liệu:
- 100g lá chè tươi
- 1.5 lít nước
- 2 lát gừng
Cho lá chè xanh rửa sạch, hơi vò nát và gừng vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào, lắc đều và đổ đi. Sau đó cho nốt phần nước sôi còn lại và ủ trong 20 phút.
Detox trà xanh và chanh
Nguyên liệu:
- Chè xanh 100g
- 2 quả chanh
- 1,5l nước lọc
Chè xanh tươi mua về sửa sạch, hơi vò nát và cho vào bình. Cho 1 ít nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi. Sau đó cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào và để trong 20 phút. Khi uống nên để nước không quá nóng để vắt chanh tránh bị đắng. Để giảm cân hiệu quả nên uống hàng ngày.
Detox trà xanh và bạc hà
Nguyên liệu:
- 10 – 15 lá bạc hà
- 1 quả dưa leo
- 1 – 1,5l nước trà xanh tươi
Lá bạc hà rửa sạch và cắt đôi. Dưa leo bỏ vỏ thái lát nhỏ (hoặc để cả vỏ nhưng cần rửa sạch). Cho lá bạc hà và dưa leo vào bình nước trà xanh. Để 2 tiếng cho ngấm và uống cả ngày.
